Навигация
Главная
Текущий 3 номер
Номера 2010 года:

Январь 2010 № 1
Январь 2010 № 2
Январь 2010 № 3

Февраль 2010 № 4
Февраль 2010 № 5
Февраль 2010 № 6
Февраль 2010 № 7

Март 2010 № 8
Март 2010 № 9
Март 2010 № 10
Март 2010 № 11

Апрель 2010 № 12
Апрель 2010 № 13
Апрель 2010 № 14
Апрель 2010 № 15
Апрель 2010 № 16

Май 2010 № 17
Май 2010 № 18
Май 2010 № 19
Май 2010 № 20

Июнь 2010 № 21
Июнь 2010 № 22
Июнь 2010 № 23
Июнь 2010 № 24

Июль 2010 № 25
Июль 2010 № 26
Июль 2010 № 27
Июль 2010 № 28
Июль 2010 № 29

Август 2010 № 30
Август 2010 № 31
Август 2010 № 32
Август 2010 № 33

Сентябрь 2010 № 34
Сентябрь 2010 № 35
Сентябрь 2010 № 36
Сентябрь 2010 № 37

Октябрь 2010 № 38
Октябрь 2010 № 39
Октябрь 2010 № 40
Октябрь 2010 № 41
Октябрь 2010 № 42

Ноябрь 2010 № 43
Ноябрь 2010 № 44
Ноябрь 2010 № 45
Ноябрь 2010 № 46

Декабрь 2010 № 47
Декабрь 2010 № 48
Декабрь 2010 № 49
Декабрь 2010 № 50
Декабрь 2010 № 51

ГОСТЕВАЯ  КНИГА
Связь с нами








Информеры


Усть-Кут задыхается!

"Эйсера" -страна здоровья, творчества и вдохновения

Политика. Экономика. Власть

В административных советах

Чтобы котельная работала как швейцарские часы
Общество. Мы

Занимательный вопросец: жив ли будет письмоносец?

ООО «Газпромгеологоразведка» заходит в Усть-Кут

Довольны и дети, и взрослые
Архивы:

Газета за 2007 год
Газета за 2008 год
Газета за 2009 год
Газета за 2010 год
Газета за 2011 год
Газета за 2012 год
Газета за 2013 год
Газета за 2014 год
Газета за 2016 год
Газета за 2017 год



Информация
Усть-Кут ФОТО

Маршруты от Осетрово на север

Поход


http://lv.ust-kut.org/?2010/3/20032010.htm

E-Mail Друга:



Январь N 3 ( 29.01.2010 )

  • Итоги рейтинга 2.71/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 2.7/5 (17 голосов)

96

Распечатать     Последнее посещение n\a Просмотров N\A

ЭКОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА

Гармония нашего тела

Новогодние каникулы одни провели активно и творчески, другие отсыпались, смотрели «до упора» телеассорти и «дружили» с холодильником, в результате чего проблема килограммного нюанса внешности у многих стала самой актуальной

На занятиях кружка «Библиоэколог» по программе «Интересные штрихи к портрету человека» с учащимися 13-14 лет мы составляем математический портрет человека и много говорим о гармонии в системе «человек». Ребята сделали вывод, что гармония во внешности – это когда «на человека приятно посмотреть и в первый, и в десятый раз, у него мера есть и в весе тела, и в косметике, и в одежде».

Вам, дорогие читатели, предлагаю простые формулы для определения оптимального соотношения роста и веса. Все мы разные, все имеем разный тип телосложения, поэтому при одном и том же росте и весе один человек выглядит полным, другой – совершенно нормальным по каноническим требованиям.

Свой тип телосложения можно высчитать по индексу Соловьёва – это окружность самого тонкого места вашего запястья. При нормостеническом (среднем) типе телосложения этот индекс равен: у мужчин – 18-20см, у женщин - 15-17см. Тело у нормостеников отличается пропорциональностью основных размеров (дама на фотографии). При гиперстеническом (ширококостном) телосложении: у мужчин – более 20 см, у женщин – более 17см. У таких людей кости толстые и тяжёлые, плечи и грудная клетка широкие, а ноги короткие, они чаще предрасположены к ожирению. При астеническом типе телосложения: у мужчин – менее 18см, у женщин – менее 15 см. У астеников тело и конечности длинные, кость тонкая и мышцы развиты слабо. В основном, такие люди до старости остаются худощавыми. Нормостеники могут быть и стройными, и полными, в зависимости от образа жизни.

Можно высчитать индекс Кетле – индекс массы тела (ИМТ), который равен отношению веса (в кг) к квадрату роста (в м). Норма для мужчин – 19-25, для женщин – 18,5-24. Например, у женщины (нормостеник, 39 лет) рост 165см, а весит она 72кг. ИМТ = 72 : 1,652= 26,5. Если индекс меньше нижнего предела – это дефицит массы тела; 25,0 -29,9 – это предожирение; 30,0 – 34,9 – ожирение 1-ой степени; 35,0-39,9 – ожирение 2-ой степени; 40,0 и более – ожирение 3-й степени. Индекс Кетле показывает количество жира в теле. Чем его больше, тем выше риск сопутствующих заболеваний.

Есть ещё одна формула проверки своего тела на идеальность – это формула Брока. Вес = рост(см) – 110 (до 40 лет) и (после 40 лет) Вес = рост(см) – 100 - это расчёт для нормостеников. При астеническом телосложении из результата вычесть 10%, при гиперстеническом к результату прибавить 10%. Женщина в примере выше должна весить 55 кг.

Понятие гармонии пришло в современный мир из античности и означает «соразмерность частей и целого, слияние различных компонентов объекта в единое целое».

Издревле создавались различные формулы красивого тела. Известен рисунок Леонардо да Винчи «Канон пропорции мужской фигуры». Все части тела должны соотноситься друг с другом, а соотношение должно быть равно числу фи (1,62) - это правило «золотого сечения».

Мы в группе провели исследование по «золотому правилу» Аполлона Бельведерского, согласно которому гармонично сложенный человек имеет следующую пропорцию: H : б = б : a = 1,62, где H – это рост человека, б – длина тела от пупка до пола и а – длина тела от пупка до макушки. Из семи человек – два человека идеально сложены; три ученицы приближаются к «золотому числу» и один участник имеет диспропорциональное сложение – короткие ноги и удлинённое туловище (Н : б = 1,73). Если ноги слишком длинные, а тело короткое, то число фи меньше 1,62 намного, например 1,54.

Все мы знаем пропорцию идеальной фигуры женщины – это «90х60х90». На самом деле считается, что обхват талии должен быть равен «рост в см – 100». Например, дама ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, бёдер и талии – 97см, и носит она одежду 48 размера.

У женщин и девушек от 165 до 175 см ростом обхват талии в сантиметрах равен весу в килограммах. Один килограмм похудения даёт убавление в талии на 1см.

Если бы природа «строго соблюдала» все пропорции при рождении и возмужании каждого индивида, то люди походили бы друг на друга, как манекены в разных цветовых вариациях. Но мы все разные, а не шаблонные, что и примечательно.

Каждый уникален сам по себе и каждый сам волен решать задачу по созданию форм своего тела, не забывая при этом и о содержании, и о том, что «в здоровом теле – здоровый дух».

Любовь ПЕШКУН,
нештатный корреспондент "ЛВ".

   

   

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


В номере :
Январь N 3 ( 29.01.2010 )
Дмитрий Мезенцев принял участие в Госсовете
Политика. Экономика. Власть
В администрации района
В администрации города
В районной Думе
Один день с главой города
Новости. События. Факты
Доступное жильё в Иркутске
Определились лидеры
"Здесь живёт ветеран..."
Вопрос о МРОТ
С начала года — пять ДТП
Увеличились материнские пособия
Прямая связь с читателями
Общество. Мы
Вопрос по пятницам: Нашумевший сериал "Школа" глазами школьников...
О размере оплаты гражданами жилищно-коммунальных услуг в 2010 году на территории Усть-Кута
Сталинградская битва
Заслугами не кичится
Слово о коллективе
Потерявши плачем? Не всегда!
А вы не из рода Нетёсовых?
Страница выходного дня
Гармония нашего тела
Ягудин, Басков, Николаев в год Тигра свадьбы отыграют!
КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ
Кушать подано!
Интернет-Обзор
Инвестирование в цензуру Интернета
Счастье, как следствие здоровья?
Пеноблоки в строительстве

Фотопроект 2011

Светлана Замарацкая. Дачные послегрозовые закаты

7.2 Гужва Н.В. Женя

5.2 Семенас Евгения. Ровестник

Головин Евгений. Аэропорт

Комментарии к статьям
Комментарии:

[2017-08-18 23:12:00] Мария о собаках http://web-zoopark.ru/sobaki/ ...

[2017-07-25 00:55:42] Анна скажите, пожалуйста, есть ли какой-то способ связаться с Верой Васильевной Пашковой? ...

[2017-05-24 14:31:53] Валерий Помню это зимовье и д.Лешу Катанаева ...

[2017-05-03 12:39:12] Галина Это удивительный человек с широкой душой и большим сердцем,преданный своей работе ...

[2017-04-25 01:22:27] Илья скучно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...

[2017-04-13 14:47:05] Анатолий Джигун Вот так случайно почитал о сыне своего однокурсника одногрупника,приятно. ...

[2017-04-02 19:31:35] Валерий Мельников На Ние мы, СМП-581, стоили вр.посёлок, готовили трассу и водопропуски (1975-1977г). ...

[2017-02-12 16:30:26] Микадзе Ираклий На берегах р.Ния, я работал как геолог, с целью выяснения возможности ...

[2017-02-11 10:19:32] Тириских Алена Самое страшное и странное что мы учащиеся Новоудинской школы ни разу ...

[2017-01-31 00:31:08] Павел ППС на маленьких станциях в одно лицо работают! с оружием, это ...






Лариса Табаринцева
666784, Иркутская область, г. Усть-Кут, ул. Кирова, 39
- главного редактора - 40-113 (тел.\факс)
- ответственного секретаря, отдела рекламы и компьютерной верстки газеты - 40-114
- редакторов отдела социально-экономических проблем и отдела писем - 40-115
- главного бухгалтера - 40-116
- Рубрика: "Прямая связь с читателями" - 40-115
Мнения авторов не обязательно отражают точку зрения редакции
За содержание рекламных объявлений редакция ответственности не несет.
Рукописи не рецензируются и не возвращаются
При перепечатке ссылка и гиперссылка :
http://lv.ust-kut.org/?2010/3/20032010.htm
на "Ленские ВЕСТИ" обязательна
E-mail : Написать письмо
Газета зарегистрирована Региональной инспекцией по защите свободы печати и массовой информации. Регистрационный номер И-0118. Набрана и сверстана в Веб студии ООО КИТ Участник каталога

Дизайн и сопровождение КИТ ООО ©, 2007-2010 гг.